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怎樣促進睡眠質量 睡眠質量差的飲食調理

綜合媒體

,早早上床的結果往往是“欲速則不達”,只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗,在某些情況下,晚睡早起,減少睡眠時間,而有利于提高睡眠質量。 * 睡覺時間 要想提高睡眠質量,入時間必須注意; 能取得較好的睡眠質量的
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